In diesem Beckenbodenworkout für Mütter bis zu 3 Jahre nach der Geburt steht der gezielte Aufbau der Körpermitte im Fokus. Das Training eignet sich ideal als Aufbaukurs im Anschluss an die Rückbildung und ist speziell auf die Bedürfnisse des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt.

Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und Reaktivierung des Beckenbodens sowie der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur – Bereiche, die durch die Schwangerschaft stark beansprucht wurden und für langfristige Stabilität und Wohlbefinden von zentraler Bedeutung sind.

Das Training findet in ruhiger, konzentrierter Atmosphäre ausschließlich Indoor und ohne Kind statt, sodass der Fokus ganz auf der eigenen Körperwahrnehmung und Kräftigung liegen kann. Durch funktionelle Ganzkörperübungen wird gezielt Kraft aufgebaut, die Haltung verbessert und die Verbindung zur Körpermitte gestärkt.

Dieser Kurs schafft nicht nur körperliche Stabilität, sondern fördert auch das Vertrauen in den eigenen Körper. Gleichzeitig bietet er Raum für Austausch und Gemeinschaft mit anderen Müttern in einer ähnlichen Lebensphase – ganz ohne Ablenkung und mit voller Aufmerksamkeit für die eigene Regeneration und Stärkung.

Status:

Kursnr.: 53C1-WGZ03

Beginn: Mi., 01.07.2026, 18:30 - 19:15 Uhr

Dauer: 8

Kursleitung:

Kursort: Martin-Luther-Haus -Großer Saal

Anschrift: Drususallee 63, 41460 Neuss

Gebühr: 64,00 € (inkl. MwSt.) ermäßigt: 44,80€